うどん うどん乾麺70グラム（カロリー244kcal、タンパク6g） 油揚げ 半分30グラム（116、5.6） 綿実油 大さじ１.5（138、0）野菜類は油で炒めました。 芋ようかん （48、0.9） 調味料 醤油、出汁の素、砂糖など 野菜（茄子、ごぼう、長ネギ） 合計 600キロカ…