野菜を食べねば

主治医の先生に運動不足、内臓肥満、血液ドロドロ、、と診断頂きダイエットの私。運動も大切だけど、低カロリー食に努めるのが一番。
脂肪分を避けて野菜系を多めに摂る料理を心掛けます。が、その前に我が家の食事ってどうなんだろう？家族4人で息子はチョイ太め。娘は太ってはいないが、万年ダイエットなので、食事量自体が少ない。家内は痩せてるが、冷静に見てあまりローカロリーではないような我が家の食卓。
普通に食べていては痩せ様がないので自分でローカロリー食を作る訳ですが、此の所料理らしいものは作っていません。上からモヤシのナムル、普通の紅白なます、タイ風の具沢山スープ。
副食が沢山あると満足感ありますね。